(养生)养心简单易学食疗良方 男喝红茶 女喝红糖
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中医有句话叫“五色养五脏”,红养心,黄益脾胃,白润肺,绿养肝,黑补肾。因此,如果你想每天保持心脏健康,可以多吃红色食物,如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素和铁的食物。
铁是人体中血红蛋白和肌红蛋白的一种成分。如果缺铁,会导致缺铁性贫血、注意力下降、抵抗力下降等问题,增加心脏负担,不利于心脏健康。
那么,除了吃红肉、西红柿、西瓜等红色食物,每天还能做些什么来保养心脏呢?那是红色的饮料。男人喝红茶,女人喝红糖,一天一杯,保护心脏。
红茶温热,有助消化,增进食欲,利尿,消除水肿,增强心脏功能。红茶中含有的黄酮类化合物能清除自由基,具有抗酸化作用,降低心肌梗死的发生率。根据英国的一项研究,每天喝一杯红茶可以帮助男性减轻压力,这对心脏健康有益。
但是,来月经的女性不应该喝红茶。因为体内的铁是在月经期间消耗的,而红茶中的单宁酸会阻碍食物中铁的吸收,所以会造成体内缺血。那么,女人喝什么来保护自己的心呢?答案是:红糖。
中医有句话叫“五色养五脏”,红养心,黄益脾胃,白润肺,绿养肝,黑补肾。因此,如果你想每天保持心脏健康,可以多吃红色食物,如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素和铁的食物。
铁是人体中血红蛋白和肌红蛋白的一种成分。如果缺铁,会导致缺铁性贫血、注意力下降、抵抗力下降等问题,增加心脏负担,不利于心脏健康。
那么,除了吃红肉、西红柿、西瓜等红色食物,每天还能做些什么来保养心脏呢?那是红色的饮料。男人喝红茶,女人喝红糖,一天一杯,保护心脏。
红茶温热,有助消化,增进食欲,利尿,消除水肿,增强心脏功能。红茶中含有的黄酮类化合物能清除自由基,具有抗酸化作用,降低心肌梗死的发生率。根据英国的一项研究,每天喝一杯红茶可以帮助男性减轻压力,这对心脏健康有益。
但是,来月经的女性不应该喝红茶。因为体内的铁是在月经期间消耗的,而红茶中的单宁酸会阻碍食物中铁的吸收,所以会造成体内缺血。那么,女人喝什么来保护自己的心呢?答案是:红糖。
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