（养生）养“心”简单易学食疗良方：男喝红茶，女喝红糖

本篇文章670字，读完约2分钟

中医有句话叫“五色养五脏”，红养心，黄益脾胃，白润肺，绿养肝，黑补肾。因此，如果你想每天保持心脏健康，可以多吃红色食物，如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素和铁的食物。

铁是人体中血红蛋白和肌红蛋白的一种成分。如果缺铁，会导致缺铁性贫血、注意力下降、抵抗力下降等问题，增加心脏负担，不利于心脏健康。

那么，除了吃红肉、西红柿、西瓜等红色食物，每天还能做些什么来保养心脏呢？那是红色的饮料。男人喝红茶，女人喝红糖，一天一杯，保护心脏。

红茶温热，有助消化，增进食欲，利尿，消除水肿，增强心脏功能。红茶中含有的黄酮类化合物能清除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗死的发生率。根据英国的一项研究，每天喝一杯红茶可以帮助男性减轻压力，这对心脏健康有益。

但是，来月经的女性不应该喝红茶。因为体内的铁是在月经期间消耗的，而红茶中的单宁酸会阻碍食物中铁的吸收，所以会造成体内缺血。那么，女人喝什么来保护自己的心呢？答案是:红糖。

俗话说，女人不能一百天不糖。这里的糖是红糖的意思。红糖温，有养血补血的作用。南北朝陶弘景《名医录》记载，红糖能润肺气，助五脏，生津解毒，助脾气，减缓肝气；李时珍的《本草纲目》中也记载“红糖益脾缓肝，补血活血，化瘀排恶露”，加上红色养心，那么红糖就是女性日常饮用的最佳选择。

每公斤红糖含有900毫克钙、100毫克铁和各种微量元素，能刺激身体的造血功能。对于血虚的女性来说，多喝红糖水有多重好处。但是不要贪心。一天一杯刚刚好。

红茶、红糖等易冲泡的红色饮品，一天可以喝一次，既方便又能很好的保护心脏。请赶快在家准备一些。