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（养生）食物解冻有六种方法，你会几种？

解冻食物有六种方法: 空自然解冻时间过长很容易引起食品安全问题。肉干如果没有完全泡在水里就会出现。冷冻解冻冷冻肉晚上放入冰箱，第二天一早就可以使用，所以需要提前计划

2020-11-08 12:45:01 莆田美食
（养生）吃有机食品能防癌？专家：夸大其辞

法国研究人员最近在《美国医学会内科学杂志》上发表了一份报告，表明长期食用有机食品可以显著降低患癌症的风险。这可信吗？11月7日，《科技日报》记者采访了多位业内专家，他

2020-11-08 12:21:01 莆田美食
（养生）食药材汤料怎么选专家教你巧分辨

你知道金银花和金银花的区别吗？用五指桃熬汤是有益的，但要注意你的汤里掺了毒断肠草；如果家里有糖尿病患者，一定要督促你吃药。并不是说血糖指数恢复正常就可以擅自停药

2020-11-08 10:48:01 莆田美食
（养生）吃货不节食也可瘦身的小技巧

佛罗里达大学的专家最近在英国营养杂志上发表了一项研究结果。他们邀请一些20岁以上的志愿者在睡觉前30到60分钟吃白奶酪。后来证明，这种乳制品对人体肌肉有积极的作用，可以改

2020-11-08 10:39:01 莆田美食
（养生）当心！常吃加工食品导致抑郁

健康的饮食习惯有助于预防心理疾病吗？答案是肯定的。詹姆斯·库克大学的科学家发现，吃加工食品会增加患抑郁症的风险。澳大利亚托雷斯海峡有两个小岛，其中一个岛上的居民可

2020-11-08 10:36:01 莆田美食
（养生）哪些隔夜食物不能吃

隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜银耳、隔夜肉……不知道什么时候这些隔夜菜被贴上了“致癌、有毒”的标签。有哪些隔夜的食物不能吃？隔夜饭，主要是隔夜菜，隔夜肉，隔

2020-11-08 10:24:01 莆田美食
（养生）养生食谱：凉拌木耳西兰花

爷爷90岁，腿脚灵活，精力充沛。他是一位老中医。退休后，他喜欢做饭，生活规律。他每天都去楼下的公园玩一个小时。人们经常问他，你平时吃什么？身体这么好。爷爷说，人要乐

2020-11-08 10:18:01 莆田美食
（养生）别盲目补硒均衡饮食最关键

近年来，许多人加入了“补硒大军”，认为补硒有助于“抗癌”。但这种做法不值得鼓励，因为硒和其他微量元素一样，要坚持适量的原则，还不如多，也不适合所有人。 “硒能抗癌”

2020-11-08 08:18:01 莆田美食
（养生）为啥那么多人喜欢食用辣椒？

胡椒是一种受欢迎的食物。在中国的四川、湖南、贵州等地有一句流行的话:“辣椒好，但不吃不行”。事实上，对于全国各地的许多人来说，吃胡椒是他们生活中不可或缺的一部分。那

2020-11-08 08:06:02 莆田美食
（养生）营养师：蜂蜜是烹饪好食材

如果你是一个烘焙爱好者，这里有一些用蜂蜜烘焙的建议: 从营养角度来说，生蜂蜜含有一定量的各种维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂。所以理论上它们比颗粒白糖(蔗糖)更健康。蜂

2020-11-08 07:27:01 莆田美食
（养生）喉咙干？这三个饮食小方帮你润喉

最近感冒的人不少。许多人在感冒的第一阶段就会出现咽干、咽喉痛，甚至吞咽唾液时会感到疼痛，极其难受。我想推荐几个可以用来吞咽的小餐。罗汉果茶；现在罗汉果比较常见，基

2020-11-08 06:42:01 莆田美食
（养生）吃对食物也能改善精神症状

吃“正确”的食物可能有助于改善患者的精神症状，也可能防止患病的风险。如果你感到沮丧，缺乏动力，头晕，觉得自己无足轻重，原因可能不完全是心理上的。 “血清素”是一种

2020-11-08 05:38:32 莆田美食
（养生）WHO提出五个饮食建议限盐限糖别喝酒

最近，世界卫生组织(who)提出了2019年健康饮食的五点建议。让我们向他们学习。物种，增加食物多样性不要忘记1225原则研究:国内外研究发现，随着饮食多样性评分的增加，患高脂血

2020-11-08 05:30:01 莆田美食
（养生）注意了！这些主食的热量比你想象的高

(中国注册营养师李媛媛)食用油很容易看到，但是淀粉类食物吸收的脂肪往往是看不见的。尤其是当你作为主食食用时，如果不小心，可能会导致热量过多。炒饭既然是油炸的，就离不

2020-11-08 05:06:01 莆田美食
（养生）自制食品也有反式脂肪

反式脂肪是众所周知的东西，很多人都不敢回避。根据世界卫生组织的估计，全球每年有超过50万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病。近日，世卫组织发布了英文“replace”指南，计划

2020-11-08 05:03:01 莆田美食
（养生）坚果营养价值高可经常适量食用

中国营养学会秘书长杜近日在北京举行的“核桃营养，智慧生活——2018核桃营养与健康”论坛上表示，坚果作为平衡膳食的重要组成部分，具有很高的营养价值。《中国居民膳食指南

2020-11-08 04:27:01 莆田美食
（养生）老式爆米花真的是低卡解馋好零食？

有减脂想法的朋友经常面临的纠结:减肥的时候可以吃零食吗？路边的旧爆米花能吃吗？新版的爆米花又甜又香，估计热量特别高，但是老爆米花的原料只有普通的玉米和糖精，没有奶油

2020-11-08 04:24:01 莆田美食
（养生）护肝：以茶代酒食七分

过年怎么护肝？做好三件事，轻松护肝无压力:一是少喝酒，忌斗酒，不妨用茶代酒；第二是吃七分饱。在吃大餐之前，不妨先来一小碗汤和新鲜果蔬；第三，玩得开心，心情好。不要在

2020-11-08 04:12:01 莆田美食
（养生）三杯茶”助你克服食滞困倦与烦闷

春节假期结束了，但很多人觉得“身体回不去”，很难回到工作和生活中。身体嗜睡，消化不良，精力不足，心理焦虑烦闷，很多人称之为“节后综合症”。怎么调整？广东省中医院脾

2020-11-08 03:54:01 莆田美食
（养生）高蛋白饮食就是多吃肉？这5大误区要注意！

高蛋白饮食有利于新陈代谢和肌肉发育，对头发、骨骼和皮肤也有好处。但是，这种饮食并不是多吃肉那么简单。下面我们来跟随美国时尚杂志《四海为家》一起找出高蛋白饮食的五大

2020-11-08 03:21:01 莆田美食

（养生）食物解冻有六种方法，你会几种？

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（养生）别盲目补硒均衡饮食最关键

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（养生）自制食品也有反式脂肪

（养生）坚果营养价值高可经常适量食用

（养生）老式爆米花真的是低卡解馋好零食？

（养生）护肝：以茶代酒食七分

（养生）三杯茶”助你克服食滞困倦与烦闷

（养生）高蛋白饮食就是多吃肉？这5大误区要注意！

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