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（养生）解除春困膳食有方，你知道了吗？

每到阳光明媚的春天，人们往往会感到困倦、疲倦、头晕、困倦，俗称“春困”。为了防止春天嗜睡，我们应该注意饮食，多吃鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。，除了坚持体育锻炼

2020-11-09 04:36:01 莆田美食
（养生）轻断食火了！适当“挨饿”7大好处

编者按:长寿是老年人的美好愿望。那么，如何保持健康呢？如何预防身体疾病？如何保持身体健康？成为我们最关心的话题。人民健康网推出“金泰健康花园”专栏，每周为你统计最健

2020-11-09 04:27:01 莆田美食
（养生）食疗降血压：每天一瓣蒜多喝二子茶

高血压是临床多发病之一，常被称为“沉默杀手”。据《中国心血管病报告》报道，我国约有2.7亿高血压患者，严重威胁国家健康。怎么办？让我们来看看边肖为你编制的抗高血压治疗

2020-11-09 04:24:01 莆田美食
（养生）谷雨节气多吃柔肝健脾食物远离“春困”

每年四月有两个重要节气，清明和谷雨。清明节期间，天气转暖，雨势渐增，气候潮湿。谷雨是春天的最后一个节气，气温迅速上升时，人会感到困倦、疲倦、头晕、困倦，人们常说“

2020-11-09 04:03:01 莆田美食
（养生）血管老人就老，这些食物让血管变年轻

旧血管使人衰老。人体像一棵大树，血管像根系。人只有保持年轻，才能永远保持活力。膳食纤维:控制压力，调节脂肪。膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维，可以降低血浆胆固醇水平

2020-11-09 03:48:01 莆田美食
（养生）健身前后别吃甜食快餐可吃这些食物

健身前吃什么，什么时候吃，吃多少，这些问题一直困扰着很多人。本期，就来说说这个话题。建议健身前15~30分钟吃一两根香蕉。第一，香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感，让

2020-11-09 03:39:02 莆田美食
（养生）饮食+体育锻炼是标配！管好糖尿病

糖友都知道“守口如瓶，走你的腿”可以控制病情。但是对美食的渴求和运动的困难都给糖友带来了很大的困扰。英国最近发布了《糖尿病预防和管理循证营养指南》，该指南借鉴了几

2020-11-09 03:24:01 莆田美食
（养生）立夏就要酸爽酸酸辣辣的美食大显身手

明天，将是正式的长夏！进入五月之后，太阳渐渐失去了往日的温柔，多多少少有点热。但是，人总是被高温和湿热双重打击而不舒服，面对美味的食物很难激起食欲。但是，鲜亮的颜

2020-11-09 03:09:01 莆田美食
（养生）药食俱佳——樱桃营养高食用莫过量

初夏，市场上有大量红色和明亮的樱桃。樱桃不仅营养丰富，酸甜爽口，而且是食疗保健的好食品，深受人们的青睐。樱桃也叫韩桃和陶晶。李时珍在《本草纲目》中说，圆如珠。应与

2020-11-09 02:42:01 莆田美食
（养生）母亲节关注“妈妈健康” 更年期饮食要注意这6点

母亲节快到了，“母亲健康”这个话题受到了很多人的关注。的确，没有一个美丽温柔的女人能逃过更年期的“入侵”。在更年期的这段时间里，女性可能会有各种各样的身心不适，而

2020-11-09 02:27:01 莆田美食
（养生）想吃不想胖？吃零食避开这三个时间！

有三次要避免吃零食，即: 在现代社会，当看电视、玩电脑或看电影时，孩子们花在看视频上的时间越来越多。有趣的图片和情节往往会吸引孩子花很长时间观看。如果他们面前有零食

2020-11-09 02:18:01 莆田美食
（养生）七种错误的育儿方式：宅家、零食

有人说，孩子的未来从出生那一刻就注定了。虽然有点绝对，但是有道理。因为家庭环境无时无刻不在影响着孩子，所以最好避免以下七种育儿方式。 1.成年人想休息，想和孩子呆在家

2020-11-09 00:18:02 莆田美食
（养生）脂肪肝，主食每天最多半斤

经常有人问我患脂肪肝要注意什么？本期，就来说说这个话题。第一，要严格控制主食的摄入，每天最多半斤，尤其是白米、米粥、白馒头、白面、白面包等“精粮”的比例要减少，否

2020-11-09 00:12:02 莆田美食
（养生）有了脂肪肝，膳食营养要从这五方面调整

很多人会被告知你有脂肪肝，需要注意。你应该吃得清淡，少吃油腻的食物。一般来说，脂肪肝就是肝脏脂肪过多。医学定义是，当肝脏中脂肪(主要是甘油三酯和脂肪酸)的分解和合成

2020-11-08 22:45:01 莆田美食
（养生）7种食材堪称夏季“良药”，家家都用得上

夏季的特点是“夏热”和“湿”气候。由于天气炎热，人们出汗多，消耗多，经常会有睡眠不好、疲劳、乏力等不适。当这些症状出现时，除了去医院治疗外，还可以通过日常饮食进行

2020-11-08 22:42:01 莆田美食
（养生）熬夜看球要会用眼试试护眼食疗方

随着第21届世界杯的到来，进入决赛的32支球队将打64场比赛。这种足球的“饕餮盛宴”会在电视上把球迷的眼睛绑很久。在享受精彩比赛的同时，要健康合理的用眼，防止各种眼病的发

2020-11-08 22:09:01 莆田美食
（养生）冬瓜是解暑法宝推荐2款冬瓜食谱

冬瓜是葫芦科植物冬瓜的果实。《神农本草》记载，冬瓜叫“水之”。冬瓜的皮、肉、籽、肉都有药用价值。南方5月份开始上市，属于夏秋两季的主要果蔬。冬瓜具有清热解毒、利尿消

2020-11-08 22:03:01 莆田美食
（养生）夏季上火有虚实之分简单食疗可轻松搞定

上火是指头面部的各种炎症，如鼻粘膜、口腔粘膜、结膜和咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就要清热泻火，因为“火”分虚实。我们来看看简单有效的除火方法。 1.喉咙又

2020-11-08 21:15:01 莆田美食
（养生）夏天巧吃凉拌菜瘦身补钙 2小时内食用最佳

编者按:随着人们生活水平的提高，对饮食的要求从“饱”变成了“好”。面对琳琅满目的食物，如何在满足味蕾的同时健康饮食？人民健康网为“美食家”量身定做了一节“饮食指南”

2020-11-08 20:42:01 莆田美食
（养生）常吃这些食物摆脱湿气纠缠

郑州中医医院的营养学家朱说，现在很多人体内都有水分。体内水分较重的人，在活动时往往会感到四肢无力、疲劳、关节紧绷、不灵活，经常会感到头晕目眩、记忆力下降。夏天，湿

2020-11-08 20:06:01 莆田美食

（养生）解除春困膳食有方，你知道了吗？

（养生）轻断食火了！适当“挨饿”7大好处

（养生）食疗降血压：每天一瓣蒜多喝二子茶

（养生）谷雨节气多吃柔肝健脾食物远离“春困”

（养生）血管老人就老，这些食物让血管变年轻

（养生）健身前后别吃甜食快餐可吃这些食物

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（养生）立夏就要酸爽酸酸辣辣的美食大显身手

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