（车讯）开车腰酸背痛？可能不单单是座椅的锅！

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很多车主会吐槽，长时间开车会腰疼，归咎于座椅不舒服，但不知道这其实是因为驾驶姿势调整不当。现在造车技术很发达，尤其是前排座椅的人体工程学设计也很完善。如果能做到以下几点，长时间开车的不适感会大大减轻。不信你试试~

系安全带

上车的第一步是系好安全带，因为停车时不时会发生碰撞，所以要先保护好自己。安全带的位置也很讲究。

调节靠背

首先，调整座椅靠背的角度，大约100度到120度，避免太直或倾斜。太直会压迫脊柱，太靠后会在操作中造成安全隐患。

调整高度

一般来说，坐姿越高，视力越好。标准是看到车前的一部分。但是因为有些司机和朋友个子高，头离天花板太近，甚至已经碰到天花板，对行车安全不利。一般建议头顶不要超过窗户的最上边缘，以尽量减少侧面碰撞造成的伤害。

调整方向盘

由于车型不同，大部分高端车型支持四向方向盘调节，而部分车型只支持上下调节。12点把手放在方向盘上方，手腕应该是手臂接触方向盘的位置。另外需要上下调整。通过方向盘可以清楚地看到仪表板上的所有显示部件。

调节后视镜

经过以上所有的调整，内外后视镜的角度很可能与现在的座椅位置不一致，需要重新调整。

调节腰部支撑和头枕

这也是所有调整的最后一步。腰部支撑要调整到支撑你的腰部，但不能过度调整，以免破坏你正常舒适的坐姿，起到辅助支撑腰部的作用。头枕应该调整到你头部的高度。但是需要注意的是，有些型号不支持腰部或头枕的调节。