-
（养生）山楂有多好？不仅是营养高手 还是长寿食品
每当提到山楂，人们往往会想到一串红如玛瑙、晶莹剔透的糖葫芦。无论大人还是小孩，在哭喊声中往往都无法抵挡住买弦的诱惑。山楂到底有多好？记者采访了北京农林科学院林果研
2020-11-09 12:15:01 莆田美食 -
（养生）如何挑选到安全、味美的肉类熟食？营养师教你几招！
对于上班族来说，下班回家的路上，去超市买一些肉熟食当晚餐，省力省时，味道还不错。但是柜台里很难挑选出颜色鲜艳、口味多样的方便肉。应该根据什么标准来选择？衡量熟肉的
2020-11-09 12:00:01 莆田美食 -
（养生）眼睛喜欢什么食物？最有效的护眼方在这里
眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们认识世界和与他人交流。我们的工作和生活离不开眼睛，所以我们应该好好照顾它们。但是随着年轻人的成长和智能手机的普及，长时间
2020-11-09 10:18:01 莆田美食 -
（养生）膳食指南:秋冬吃熟番茄，保护心血管
番茄色泽红润，酸甜可口，配以金蛋。这道红黄相间的家常菜是普通人餐桌上的常客，西红柿也是常年不可或缺的健康卫士。 西红柿富含维生素、胡萝卜素、钙、钾等矿物质。番茄红素
2020-11-09 10:15:01 莆田美食 -
（养生）减肥一直下不去，试试这种吃法——轻断食
增肥无数次，尝试过很多方法，拔火罐减肥，酵素减肥，或者根本不吃晚饭，结果大多事与愿违，没过多久体重就悄然反弹。 更何况不正确的减肥方法也会影响健康。减肥有那么难吗？
2020-11-09 10:03:01 莆田美食 -
（养生）晚睡早起春捂护阳 四种食物延缓衰老
编者按:一日之计在于晨，一年之计在于春。春天的太阳升起，万物复苏。随着春天的到来，在春天保持健康已经被提上日程。2月4日将迎来节气“立春”。下面和大家聊聊“立春”。
2020-11-09 08:30:01 莆田美食 -
（养生）过年吃零食 要认清这些含盐大户
随着我国高血压人口的不断增加，食盐控制已成为常识。平时做菜煮汤，人们知道少吃盐更健康。出于这个原因，一些家庭也使用限盐勺子来控制盐的用量，但人们很少注意到日常零食
2020-11-09 07:57:03 莆田美食 -
（养生）春节精准饮食 最好三餐有度
春节期间如何在保持身体健康的同时每天享受美食？国家二级营养师陈盒建议，应参考《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《指南》)中的合理膳食建议，将日常饮食精确到“克”，做
2020-11-09 07:45:01 莆田美食 -
（养生）过节易吃撑 试试这三道消滞食疗汤
过节过节，面对各种美食，热情劝亲朋好友，可能吃得不知所云。广州医科大学第三医院中医系药师林颖元提醒，大鱼大肉吃多了，要适当健脾、祛湿、去油腻，做好“护胃”工作。以
2020-11-09 07:30:01 莆田美食 -
（养生）“甜食控”的美味新“蜜”密
甜味是人类出生后接受和追求的第一种味道。[1]它能给我们带来无与伦比的快乐，所以人们常常把幸福和甜蜜联系在一起。但与此同时，“甜”往往与“高热量”和“肥胖”联系在一起
2020-11-09 07:21:02 莆田美食 -
（养生）5种常用食物 轻松摆脱宿醉困扰
第一天晚上喝多了，很多人会出现头痛欲裂，恶心，食欲不振，疲劳，口渴，甚至整天坐立不安的症状，其实就是宿醉。现在很多轻度和中度饮酒者往往因为某种原因不得不喝得太多，
2020-11-09 07:12:02 莆田美食 -
（养生）进食过快害处多：品不出饭香还容易肥胖
长期以来，吃得太快、吃得太晚被认为是不健康的，容易导致肥胖。理想的做法是保证一定的用餐时间，按时吃饭，但对于每天忙碌的现代人来说，这是非常困难的。但是，有时候仅仅
2020-11-09 06:36:01 莆田美食 -
（养生）蒸食：大火蒸鱼、中火蒸面、小火发酵
蒸食物是一种常见的做法，但应该用大火、中火还是小火？这里有很多要注意的。 清蒸鱼是清蒸鱼中最常见的一种。肉质鲜美的活鱼经过处理后，必须用大火蒸熟。因为大火可以在最短
2020-11-09 06:12:01 莆田美食 -
（养生）胃寒“三分治七分养” 这些暖胃食疗方别错过
中医认为脾胃是“后天之本”，是营养摄入和生存的主要场所。肚子是一个血淋淋的“战士”。脾胃保持旺盛，就能精力充沛。广州医科大学第三附属医院中医系老药师林颖元说，胃寒
2020-11-09 06:03:01 莆田美食 -
（养生）吃什么护心？饮食加减法助你远离疾病
加一些醋，减少一些盐和高盐饮食，可以直接导致血压升高，对各种心血管疾病不利。建议每人每日食盐摄入量不超过6克。但是，盐少了，就少了“鲜”。这时，你可以找到一些高盐调
2020-11-09 05:51:01 莆田美食 -
（养生）饮食做到四点，大脑更年轻
每个人都渴望拥有一个年轻的大脑，但是随着年龄的增长，很多人开始抱怨“记忆力不如以前”“大脑反应迟钝”……要想让大脑保持年轻，适当的饮食是非常重要的。 吃不饱。经常吃
2020-11-09 05:24:01 莆田美食 -
（养生）现在请食物发言！果蔬肉禽到底该咋吃？
全谷物杂豆:应列入日常主食 说到主食，就是米饭，馒头，蛋糕，做不到！全谷物和杂豆也应该是主食的一部分。一方面，淀粉是全谷物和杂豆的主要成分，其主要作用是为身体提供能
2020-11-09 05:18:01 莆田美食 -
（养生）寒食节要“吃冷”？ 中医专家这样说
寒食节通常在清明节的第一天或第二天。我国有“三日冷食”的习俗。过寒食节的习俗是只吃冷食，不生火。现在还适用吗？ 清明节前后少吃冷食 “但从健康的角度来看，中医认为这
2020-11-09 05:15:01 莆田美食 -
（养生）春天感觉困倦咋办？推荐几道解除春困膳食方
每到阳光明媚的春天，人们往往会感到困倦、疲倦、头晕、困倦，俗称“春困”。为了防止春天嗜睡，我们应该注意饮食，多吃鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。，除了坚持体育锻炼
2020-11-09 05:06:01 莆田美食 -
（养生）减肥不该减主食 走出吃的误区
点菜时，先点主食或蔬菜，再适量点肉和饮料。吃饭的时候不妨把主食吃了一起上桌，吃完饭再想主食。 说到减肥，很多人首先想到的就是不吃主食。其实这种减肥方法是非常错误的，
2020-11-09 04:45:01 莆田美食
