（养生）为什么洗手能防呼吸道传染病？怎样保证洗手效果？

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为什么洗手可以有效预防呼吸道传染病？

洗手是预防传染病最简单有效的措施之一。在日常工作和生活中，人们的手不断接触到被病毒和细菌污染的物品。如果不能及时正确洗手，手上的病原体会通过接触口、眼、鼻的粘膜进入人体。这种方式可以通过洗手简单有效的切断，保持双手清洁可以有效降低新型冠状病毒感染的风险。

如何保证洗手的效果？

洗手是减少手部细菌和病毒最直接有效的方法之一，正确洗手是关键。正确洗手是指用自来水、肥皂或洗手液洗手，每次搓洗20秒以上，手掌、手指、背部、手指、指甲、手腕要清洗干净。不方便洗手时，可以使用含酒精的抗菌洗手液洗手。

洗手有哪些步骤？

1.用自来水沾湿手。

2.双手均匀涂抹适量肥皂或洗手液。

3.仔细洗手至少20秒。

第一步，洗手掌。手掌相对，手指并拢，互相摩擦。

第二步，洗手回来。双手背在背上，十指交叉，手指相互摩擦。

第三步，洗手。手掌相对，十指交叉，互相摩擦。

第四步:洗手。将一只手弯向空的拳头，将指关节放在另一只手的手掌上，旋转并摩擦。交换手。

第五步:洗拇指。一只手握住另一只手的拇指，旋转摩擦。交换手。

第六步:洗指尖。将一只手的指尖和五个手指放在一起，放在另一只手的掌心，旋转摩擦。交换手。

第七步，洗手腕。一只手握住另一只手的手腕，旋转摩擦。交换手。

4.用自来水冲洗双手。

5.拿起一些水，淋浴水龙头，然后关掉水龙头(如果是感应水龙头，这一步是不必要的)。

6.用干净的毛巾或纸巾擦干手，或者用吹风机吹干。

什么时候需要洗手？

新型冠状病毒在流行期间，为避免经手传播，应注意洗手，洗手频率视具体情况而定。外出归来及时洗手，戴口罩前和摘下口罩后洗手，摸过眼泪鼻涕痰唾液后洗手，咳嗽打喷嚏后洗手，给病人喂奶后洗手，准备食物前洗手，吃饭前洗手，上厕所后洗手，摸过公共设施或物品(如扶手、门把手、电梯按钮、硬币、快递等)后洗手。)，抱孩子喂奶前，处理完宝宝粪便后。

出门不方便洗手怎么办？

有效的含酒精快干手部消毒剂可用于手部清洁，特殊情况下也可使用含氯或过氧化氢手部消毒剂。使用时用量要充足，手掌、背部、手指、手腕要充分湿润。手要互相摩擦足够长的时间，等消毒液差不多蒸发后再停下来。但对于大众来说，不建议将洗手液作为常规的手部清洁方法，只能在户外用水和肥皂洗手时使用。

(来源:中国健康教育中心组织专家编写的新型冠状病毒健康教育手册)