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（养生）茶非人人可饮，喝对了才养生

现在已经进入冬天，喝一杯热茶对许多人来说是一种休闲享受。的确，喝茶养生是中国几千年的传统。与各种饮料相比，喝茶不仅可以帮助人体补水，还含有茶多酚、茶多糖、儿茶素、

2020-11-07 17:03:01 新闻
（养生）防慢病：营养、药物、运动

在慢性非传染性疾病的治疗中，营养发挥着越来越重要的作用，营养已经发展成为与药物和手术同等重要的治疗手段。营养、药物、运动在治疗上相辅相成。在最近的“营养疗法进社区

2020-11-07 17:00:02 新闻
（养生）坚持锻炼，让你的身体一天一个样

当你开始跑步、上动感单车课、或者做瑜伽时，运动的身心益处开始显现，会让你对运动充满热情。对此，美国亨廷顿大学临床运动生理学教授米歇尔·奥尔森博士总结了实时运动的好

2020-11-07 16:57:01 新闻
（养生）老年高血压除了吃药还可以这样做

高血压是最常见的慢性病之一。一半以上的老年人患有高血压，80岁以上人群中高血压患病率接近90%，是脑卒中、心肌梗死甚至心血管死亡的“罪魁祸首”。考虑到老年高血压的预防、

2020-11-07 16:54:01 新闻
（养生）冬季养肺多做呼吸操养生还需注意这4点

编者按:冬天是隐藏生命力的季节，是一年的结束，也是明年的开始。它被称为“生于春，长于夏，秋收，藏于冬”，所以在冬天保持健康对来年非常重要。今天人民健康网和大家聊聊冬

2020-11-07 16:51:01 新闻
（养生）藏阳藏精藏神，女性冬季进补需因人而异

冬季寒冷的环境往往会导致女性抑郁、贫血、肠道蠕动下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等。因此，Xi中医医院妇科主任、副主任医师李俊岭提醒女性在冬季要特别注意保健。女

2020-11-07 16:48:01 新闻
（养生）口干舌燥，咽喉痛，赶紧喝润燥茶

秋末冬初，气候相对干燥，燥邪易侵人体，导致鼻咽干燥、干咳、痰少、皮肤干燥、失眠、便秘等症状。广州市第一人民医院药剂科的中国药师陆兰芳推荐了几种抗燥保健茶，有需要的

2020-11-07 16:45:02 新闻
（养生）冬季保护心脑血管，用三七

因为冬天寒冷气温下降，人体耗氧量增加。为了维持正常的体温，血管会收缩，从而增加血压和心率，从而增加心脏的负担。此外，寒冷的天气会减缓血液流动，增加血液粘度，容易形

2020-11-07 16:42:02 新闻
（养生）睡前多做4件养生事助长寿

现代人白天工作很忙，下班回家习惯了刷手机看电视来放松一天的疲劳。众所周知，这种看似放松的方式对身体不好。比如长时间看手机屏幕眼睛疼，长时间坐着容易导致颈椎腰椎疾病

2020-11-07 16:39:01 新闻
（养生）少量跑步也有助于健康

《英国运动医学杂志》最近发表的一项研究表明，跑步和死亡率的显著降低之间存在相关性。如果人们开始跑步，他们不需要跑得太长或太快，这也有助于健康和长寿。本研究收集了

2020-11-07 16:36:01 新闻
（养生）棋牌游戏可帮助减缓老年人认知衰退

一项新的英国研究表明，经常打牌和玩棋盘游戏可能有助于减缓老年人的认知衰退。这项研究报告发表在新一期的《美国老年病学杂志》上。爱丁堡大学的研究人员选取了1000多名1936年

2020-11-07 16:33:01 新闻
（养生）咽干，自制川贝雪梨膏

长期吸烟不仅会诱发肿瘤、心脑血管疾病，还会诱发咽干、咽痛、痰多、咳嗽等上呼吸道慢性疾病。特别是在干燥的秋冬季节，喉咙疼不起。此时正是雪梨生津止渴、清心润肺上市的季

2020-11-07 16:30:02 新闻
（养生）止痛药使用不当可致消化道出血

最近清远的王阿姨因为严重贫血被家里人送进了医院。到医院检查，发现王阿姨贫血的原因是慢性消化道出血。经询问，得知王阿姨有偏头痛。每次头疼，她就自己吃“头头三”。连续

2020-11-07 16:27:02 新闻
（养生）寒冬来袭感冒及早防！这些汤羹滋阴润燥

编者按:每年寒流来临时，人都会不小心感冒，大多伴有咳嗽，喉咙痒。今天《人民日报健康》就和大家聊聊冬天怎么吃饭滋阴润燥，预防感冒。试试三汤食疗润燥冬天一直很干燥。除

2020-11-07 16:24:02 新闻
（养生）小雪过后养胃护胃

龚指出，老年人要注意饮食调节，戒烟戒酒，多吃温热食物，多吃萝卜、山药、青菜等易消化的食物，多喝温开水和温胃茶，以促进胃肠代谢，促进血液循环，预防疾病。老年人一日三

2020-11-07 16:21:01 新闻
（养生）大雪养生来破腰果山药陈皮煲羊肉

大雪是二十四节气中的第二十一节气，也是冬季的第三节气。大雪的到来意味着天气会越来越冷。大雪天很冷，所以我们应该保暖，避免感冒。饮食上要以“滋补”为主，不断提高体内

2020-11-07 16:18:01 新闻
（养生）寒头暖足可预防感冒畅达阳气

马上就要进入大雪纷飞的节日了，乡亲们被称为“迎面吹来的风，暖洋洋的；脚向风，请郎中”，即“冷头暖脚”。今天，湖南中医药大学第二附属医院脑病科主任医师、医学博士刘提

2020-11-07 16:15:01 新闻
（养生）锻炼腰背肌疼痛远离你

减轻腰椎韧带、椎间盘、小关节的负荷。积极锻炼腰背肌功能，有助于维持和增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损和退变的进程，缓解腰痛症状。对于患有急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜

2020-11-07 16:12:02 新闻
（养生）夜猫子不吃早餐当心引发六大健康危机

上班上学迟到，没时间吃早饭，一点都不饿，从来不吃早饭，喝一杯咖啡提神代替早饭……不吃早饭你属于哪一种？最近，马萨诸塞州总医院的研究人员发现，除了年龄、工作和社会需

2020-11-07 16:03:02 新闻
（养生）防治感冒“人气”名方葱豉汤中医教你这样用

中医对“寒”的记载由来已久。北宋中医方剂书《仁斋直指风》中提到“热感冒，鼻塞重……风寒邪”。四季交替，人体不能及时适应气候变化，可能会感冒。另外，在寒冷的冬天，人

2020-11-07 16:00:01 新闻

（养生）茶非人人可饮，喝对了才养生

（养生）防慢病：营养、药物、运动

（养生）坚持锻炼，让你的身体一天一个样

（养生）老年高血压除了吃药还可以这样做

（养生）冬季养肺多做呼吸操养生还需注意这4点

（养生）藏阳藏精藏神，女性冬季进补需因人而异

（养生）口干舌燥，咽喉痛，赶紧喝润燥茶

（养生）冬季保护心脑血管，用三七

（养生）睡前多做4件养生事助长寿

（养生）少量跑步也有助于健康

（养生）棋牌游戏可帮助减缓老年人认知衰退

（养生）咽干，自制川贝雪梨膏

（养生）止痛药使用不当可致消化道出血

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（养生）小雪过后养胃护胃

（养生）大雪养生来破腰果山药陈皮煲羊肉

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