（养生）一茶一粥帮助你春季护肠胃

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在这个快节奏的现代社会，人们经常面临来自四面八方的压力，比如担心自己的目标在工作中无法实现；这家人担心他们的孩子跟不上学习。这些思想日积月累，会损伤脾胃，导致脾胃升降气机功能失调。俗话说“思则气滞”，也可能导致五脏功能失调。

中医经典《黄帝内经》说“怒则气升，喜则气缓，悲则气衰，畏则气降，惊则气乱，思则气滞”，还说“怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾，悲则伤肺，畏则肾”，都表明异常的情绪会损害人体的脏腑功能。

所以在处理生活和工作中的很多事情时，要放松自己，自定义自己的目标，避免想太多。也注意劳逸结合，在休息时间放慢脚步，享受快节奏社会的慢节奏生活，爬山、跑步、散步、广场舞等。，还有一种中国传统太极拳(太极拳)，八段锦等运动都是很好的放松减压方式。

除了情绪调节和运动调节，中医调理也很重要。四君子汤、香砂六君子汤、柴绍六君子汤、归脾汤等方剂可用于健脾和胃、疏肝理气。另外中医食疗也是不错的选择，推荐一茶一粥。

党参陈皮桂圆茶(1人)。材料:党参10g、陈皮5g、桂圆5g。做法:用开水浸泡10分钟，然后饮用。党参平甘，属脾肺经，补中益气，益脾肺。陈皮性温，味苦辛，属肺脾经，理气健脾，祛湿化痰。桂圆性温，味甘。能养心健脾，养血安神。三种草药一起用来泡茶，起到健脾理气、养心安神的作用。适用于脾胃损伤过重、心脾两虚、腹胀、嗳气、叹气、乏力、健忘、心悸失眠、抑郁的人群。

党参佛手粥(2份)。配料:党参20g，佛手15g，陈皮5g，大米80g，盐适量。做法:将米洗净，将药材放入干净的纱布袋中，扎紧嘴，加些水煮粥，加盐调味，趁热服用。中药佛手性温、辛、苦、甜，具有疏肝健脾、理气和胃、化痰止呕的作用。佛手与党参、陈皮配伍，理气化痰，健脾。适合生气伤肝得罪脾胃的人。症状包括腹胀疼痛，两个威胁，打嗝少吃，情绪不畅时症状加重。