（要闻）大学生抑郁症发病率攀升引热议 “对症下药”很关键

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大三一开学，就发现林越来越控制不住自己的情绪了。

一个人在剪辑视频作业的时候，会突然生自己的气，然后哭；晚上躺在床上盯着天花板，是整整一夜；我开始觉得讨厌自己；故意疏远身边所有人……连续失眠和繁重的学业工作交织在一起，让林辛然每天都感觉无精打采，精疲力尽，生活似乎一度“乱了套”。

林尝试了很多方法来调节自己的情绪。比如，睡不着的时候，你不停地做让自己麻痹的事情；或者静静地坐下来读几本书。然而，这些努力仍未能摆脱她挥之不去的“哀痛”。

她选择去学校所在城市的三甲医院就诊，最终确认自己的负面情绪是抑郁焦虑的症状。她走出医院的那一刻，突然觉得如释重负。“我一个人坐在出租车里，哭了很久。不知道为什么。我突然觉得很不舒服，好像蹲了很久似的。”林对说道。

7月29日，《中国青年报》发表了《大学生抑郁症发病率逐年上升》，引起了读者的广泛关注。有31.2万网民参与了中国青年报微博发起的“大学生抑郁症发病率逐年上升，你认为你有抑郁症倾向吗”在线投票。

其中，超过半数的选民认为自己“有轻微抑郁，可以自我调节”；认为自己“情绪低落，情况很严重”的选民已达8.6万人，占总人数的27.6%。两万多名网友在微博上发帖，其中一些人不仅提到了自己对抗抑郁症的经历，还对大学生抑郁症的高发率表示了密切关注。

一项研究表明，高校心理健康问题严峻，大学生心理疾病患病率逐年上升。贵州医科大学心理健康教育咨询中心主任、贵州医科大学附属医院心理科主任王一鸣指出，抑郁症会导致学生学习和生活能力下降、不愿与人交流、睡眠不好等问题，甚至会导致伤害自己和他人等极端行为。“大约15%的抑郁症患者有自杀想法，会一次又一次地试图自杀。”王一鸣说。

“迷茫”是大一大三的高频词

通过长期研究，很多专家认为大一大三是抑郁症的高发期。北师大心理学教授、博士生导师林指出，大学新生是一个适应期，不仅需要适应新的学习和生活方式，还需要适应周围优秀同龄人带来的压力。大三下学期面临新的选择，学生需要为以后的发展方向如考研、出国或就业做准备。这些变化带来的不确定性也可能伴随着一些抑郁。

台湾南华大学生死系教授游进喜的研究成果也指出，大一新生要从依附阶段走向独立阶段，在探索自己要去的地方时会感到迷茫和困惑；大三学生要面对人生重要的选择，可能会抱怨专业选择错误，或者担心以后的读研和工作，更加焦虑。此外，王一鸣还提到，一些学生不仅面临着自己选择带来的压力，还承担着家人的希望或沉重责任，这也将增加他们的心理负担。

大学校园里的文博是周围人眼中的“积极分子”。他喜欢唱歌和拍照，几乎每天都在朋友圈里分享自己的生活。但朋友圈背后，他长期患有抑郁症。

当文博第一次进入大学时，他发现大学里的每个人都有不同的选择，不像高中时每个人都只为高考而努力。身边的朋友来来往往，他却突然不知道自己在大学应该做什么。“困惑”是文博最常被提及的词。

加入不同的社团，参加各种校园活动，尝试创业项目...在外人看来，文博的生活丰富多彩，他总能把时间安排得最充分。但他觉得自己内心很焦虑，越来越不愿意和人接触，甚至记忆力下降。在大二的最后一个学期，文博在医院被诊断出患有抑郁症，他开始按照医生的建议接受药物治疗。

林指出，大学生应该制定一个合理的目标，不仅要接受自己的缺点，更要发现自己的优点。“人生有很多路，不要强迫自己太完美。”她提到抑郁也可能是一种积极的影响。“你可以提醒自己面对需要解决的问题，你可以在解决之前给自己一个表现不好的理由。”林对说道。

已经度过了疾病的耻辱，“灵魂的寒冷”并不可怕

在搜索引擎中输入关键词“自杀”，网页自动弹出陈在线咨询链接。电脑另一端的医生建议她去医院的心理科。

朋友圈的陈喜欢二次元，爱吃，经常发一些自己穿jk制服的照片。朋友圈后面，这个今年刚大学毕业的女生，整天把自己锁在自己的世界里。她不想逛街，记不住熟人的名字，会无缘无故的哭。严重的话，陈晚上睡觉能醒六七次，凌晨三四点就经常想到自杀。她甚至写了遗书，让朋友帮她照顾父母。

今年六月初，陈打电话告诉他的朋友，他可能生病了。“她说我就是想多了，看看就出去多看看。”挂了电话后，她觉得自己和别人不一样。

她不敢通过网络注册与父母沟通，甚至医生建议陈住院，但她拒绝了。“那些你隐藏了很久的问题，不会想告诉任何人，别人也走不出来。”困扰陈的不仅仅是控制不住的情绪，还有他身边不了解抑郁症患者的人。

“朋友给了我一张瑜伽卡，让老师等我去上课，但是我根本不能出去。”陈说:“他会有点生气，想不通我为什么这样。”

根据王一鸣的说法，患有抑郁症的人通常会感到自怜和自责，并对他人感到自卑。如果遇到身边的人冷嘲热讽或者奇怪的对待，他们可能会有一些自杀甚至伤害别人的想法。

"精神疾病被称为心灵感冒，没什么了不起的."王一鸣说，正确面对抑郁症，它不仅可以治愈，而且非常可以治愈。

林提到，如果身边有人抑郁，应该有人陪伴，有人支持，这样才不会被排挤，不会自卑。“可以见面听心理学讲座，吃饭聊天，或者一起自习。”

“心寒”应该是对症下药

大三的时候，贺过着晚上打游戏，白天逃课睡觉的生活。黑白颠倒的生活节奏和频繁的自杀念头让舍友们劝说她去学校的心理咨询中心找老师倾诉。

经过三次探视，不仅从未接受过何的心理咨询，而且还放弃了自己甚至完全搬出了宿舍。她告诉朋友，学校的心理咨询让她对学习失去了信心。

“我不知道”和“我不信任”是受访学生对学校心理咨询室的印象。林觉得她不知道自己能从学校得到什么样的心理咨询，“明明知道没有用”是她对学校心理咨询中心的判断。

曾经在学校心理咨询中心做过志愿者的李凯认为，当自己不堪重负的时候，心理咨询师可以帮助自己摆脱最后一根稻草。面对严重的学生，学校也会与学生签订豁免协议，建议去专科医院进一步治疗，并致电相关负责人多加关注。

王一鸣指出，如果是轻度抑郁症，可以通过心理咨询解决问题，但如果是中度或重度抑郁症，必须进行医学干预，心理咨询只能作为辅助手段。

“这种病人可能已经有了自杀的想法甚至行为。如果进行疏导治疗，解决不了问题；第二，容易耽误病情。”王一鸣说。

林认为，学校的心理咨询中心熟悉大学生的问题，也善于解决这些问题。她建议学生们应该先在学校寻求帮助，如果他们认为他们不能得到他们需要的帮助，那么就去医院寻求更专业的帮助。

经过一段时间的药物治疗，林的失眠症状逐渐缓解。专业实习也给了她改变生活环境的机会。频繁的异地出差和与不同人的接触，使林慢慢克服了自己的抑郁症。“其实主动自我调解是一个长期的过程，对每个人都一样。”她说:“心的难处在于与自己抗争。”

王一鸣提到，现在许多高校都在做一些心理学知识的普及和宣传，也就是说，他们希望学生能够有渠道了解他们的一些问题是如何造成的，以及如何调整自己。如果无法调整，也可以通过网站预约线下心理咨询。“看了这些内容，很多人会觉得每个人都可能有心理问题，自己的一些问题也没什么大不了的。”

王一鸣指出，如果抑郁状态持续一个月以上，情绪、思维甚至行动都有问题，无法靠自己的力量调整，就必须去医疗机构进行评估。

林还认为，现在高校非常重视大学生的心理健康，也会对辅导员和班主任进行专门的心理培训。如果觉得不舒服，就在附近敞开心扉，及时求助。

此外，林还强调，抑郁症有时可能只是一个表面问题，需要专业的诊断才能发现是否还有其他深层次的问题，如焦虑症、精神分裂症等。

“有了抑郁症，你也可以带着情绪行动，不要被情绪控制，不要让疾病对自己造成很大的影响。”林认为，每个人都有压力，而抑郁是正常现象。但情绪困扰只是暂时的，通过积极治疗可以很快恢复。即使被动治疗，过几年也会好的。“当我们有情绪的时候，我们不是想消除情绪，而是应该做什么。事情做了做了，这种情绪就会慢慢过去。”

陈认为，大多数抑郁症患者不知道自己在想什么，也不知道如何去做。他们只知道自己病了，很难受。她说:“如果你身边有抑郁症患者，请给他一个拥抱，一杯七分甜奶茶。”(应受访者要求，、林、、何、、李凯、陈均为假名。实习生马晓晴记者白薇)