（养生）口罩戴久了心烦气躁 来杯清心润肺茶

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SARS-CoV-2肆虐，口罩戴久了。面罩的过滤层过滤掉空气体中的水分。不可避免的会出现咽干口燥终日，甚至干咳少痰，心烦易怒，胸闷。广州中医院心内科主治中医刘鑫说，遇到这种情况不要慌。这是长期戴口罩的正常反应。摘下面膜后试试这款清心润肺茶。

材料:西洋参9g，百合15g，麦冬15g，甘蔗。

练习:

1.将上述材料洗净，将西洋参切片，将甘蔗切成小块。2.向上述材料中加入适量的水，煮沸15分钟。3.把煮好的茶拿出来，稍微温一温再加一点蜂蜜喝。

适合人群:一般人饮用，尤其是心肺阴虚者。

功效:滋阴润肺，清心安神。

成分的选择和分析:

西洋参性寒，味苦微甜，性寒补，补而不燥，被视为补品的上乘之品。具有益气养阴、清热降火、健脾润肺、强身健体、改善心血管调节的作用。

百合润肺降气，滋阴养胃。这两种草药都可以滋养干燥和收敛火。具有润肺养阴、益胃生津、清心安神的功效。是治疗肺阴不足伴慢性咳嗽、心烦的良药。

甘蔗汁扁平无毒，具有清热生津、滋阴润肺、止咳的功效。

小贴士:人参适合虚火者食用，而“虚寒”者则会腹痛、寒热。百合、麦冬、甘蔗都是很好的滋补滋补食品，所以茶不适合脾胃虚寒、胃脘痛的人。

(全媒体记者张通讯员高三德)