（要闻）身体素质不合格 65.4%受访青年归因于锻炼少

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“半夜喝了很多酒，不下床就学会玩”“麻痹”“宅”成了很多年轻人生活的关键词。放纵不规律的生活背后，自然是身体素质的下降。“多年没有人打破运动会记录”，“军训第一天就有几个人晕倒”……越来越多这样的“新闻”让大家关注年轻人的身体素质。

最近，中国青年报社会调查中心对1983名18-35岁的年轻人进行了一项调查。调查显示，20.1%的受访年轻人认为自己的身体素质合格，50.7%认为一般，27.4%认为自己处于亚健康状态，1.8%表示经常生病。关于如何提高年轻人的身体素质，67.7%的受访年轻人建议制定锻炼计划，循序渐进地发展。

只有20%的受访年轻人认为自己的身体素质合格

张南是北京一所大学的大二学生。教学楼、食堂、宿舍都是3.1分，构成了他的大学生活。张南坦言，她能明显感觉到自己的身体素质不如高中。“我高中跑1000米的时候，能和班上50多个男生跑前三。现在全专业男生30多，每次体检我都垫底。”。

王林(化名)是两年前入职的高校辅导员。王林也认为自己身体素质在走下坡路。“以前经常熬夜看球，晚上很晚出去吃饭，但是身体好像没什么感觉。现在偶尔玩游戏玩到很晚，第二天起床就会头疼。

本次调查中，20.1%的被调查青年认为自己身体素质合格健康，50.7%的被调查青年认为自己处于亚健康状态，1.8%的被调查青年说自己经常生病。

“每次体能测试跑完都觉得天旋地转，两三天都缓不过来。有时候稍微运动一下就有哮喘，感觉心肺功能不如以前，耐力也下降了。”楠说。

和南一样，王林也觉得自己的忍耐力不够好。“组织爬山的时候我一口气爬不到山顶。爬到半山腰，我不得不停下来休息几次。另外视力不是很好，程度也在增加。

你对自己身体素质的哪个方面最不满意？心肺功能(40.5%)和身高体重(40.4%)排在前两位，其次是视力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韧性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)。

南京科技大学商业研究中心主任王表示，由于生活压力和社会节奏的加快，许多年轻人现在处于亚健康状态。其中，大学生的身体状况明显下降，主要表现在速度、耐力和力量上。

44.5%的受访年轻人表示，他们每周锻炼不到3次

“我上大学的时候，还是有锻炼习惯的。我平日跑步，偶尔去健身房练器械。”但是王林说，自从工作后，几乎没有时间锻炼。“工作太忙，每天下班都觉得累，回家还要做饭，打扫卫生，洗衣服。偶尔闲着也要和朋友一起吃饭。不胖就好。

“我去上课的时候很累。我休息的时候玩游戏，有时间锻炼。”不仅如此，张南说，他周围的许多学生，像他一样，“很少进行定期和长期的锻炼”。

调查显示，44.5%的受访青年表示每周锻炼不到3次，37.7%的人每周锻炼3-4次，17.8%的人每天锻炼。

以锻炼为目的，68.8%的受访青年认为是为了健身，42.5%认为是为了磨练意志，其他依次为:减肥(35.4%)、缓解压力(30.9%)、放松(16.3%)、准备体检(12.0%)。

王林觉得工作压力大，缺乏锻炼的时间。“另外，随着每天晚餐的增多，大鱼大肉的增多，他的体质自然会降下来。”。

张南认为，缺乏锻炼意识是他身体素质下降的主要原因。“总觉得自己还年轻，所以麻痹了，以为一切都好。事实上，有些身体指标还没有达到平均水平”。

是什么原因导致年轻人身体素质不合格？65.4%的受访青年认为健康意识淡薄，锻炼较少；52.3%的受访青年认为学习工作繁重，生活压力大；49.9%的受访年轻人认为娱乐方式太多，挤压锻炼时间；49.0%的受访青年认为生活习惯不好，作息不规律。

王指出，许多年轻人在成长过程中重视智商和情商，而忽视动态业务。“他们经常接受很好的文化教育，但他们缺乏体育知识，没有养成锻炼的习惯。进入社会后，他们被快节奏的生活所困，很少有人保持锻炼的习惯，这使得许多年轻人处于亚健康状态。相比之下，老年人锻炼更频繁。

如何提高年轻人的身体素质？

“虽然之前没怎么运动，但既然已经意识到自己身体不好，就应该改改。”对此，王林认为，最好的办法是转变观念，“不要以为年轻时就可以放纵自己，而是要提高健康意识，比如健康饮食，规律作息，先改善生活习惯，再适度锻炼，从根本上提高身体素质”。

“有一次，学校的体检很严格。听说有几个人因为1000米没考上。吓得我早起跑了一个星期，终于顺利过去了。那段时间我明显觉得神清气爽，身体棒极了。”除了学校的监督，张南认为宿舍的朋友应该互相监督，放弃不良的生活习惯，如点外卖、吃夜宵和熬夜，保持健康的生活习惯。

为了提高年轻人的身体素质，67.7%的受访年轻人建议制定锻炼计划，循序渐进地发展；66.2%的受访青年建议改善生活习惯，放弃不良作息。其他建议包括:提高健康意识，注重身体素质(59.7%)，营造全民健身氛围(35.7%)。

“现在很多疾病都呈现年轻化的趋势，比如高血压、高血脂、糖尿病等等。所以我建议，年轻人要引领时尚，响应一个体育强国的号召，把体育变成一种生活习惯，一种生活观念，积极拒绝吸烟、酗酒、‘低头族’、‘手机控’等不良习惯。”王说，年轻人的生活才刚刚开始，还有很长的路要走，这就要求年轻人要有良好的健康。

此外，王认为，年轻人应该培养社会责任感。“健康不仅要对自己负责，还要对自己的家庭、社会和国家负责。年轻人要负责任，有担当，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，从现在开始，从自我开始。”。

被调查者中，33.3%来自北方、广州、深圳，37.5%来自其他省会或直辖市，21.1%来自省会以外的地级市，5.6%来自县级市，2.5%来自乡镇、农村等地。(实习生吴越记者孙山)