（要闻）如何面对短视频上瘾

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今年年初，国家网络信息办指导组织颤音、Aauto rapper、火山视频等短视频平台进行在线青少年防沉迷系统试点，6月份在全国各大网络短视频平台全面推广。如何让短视频帮助青少年健康成长而不是阻碍他们？社会各方如何努力？从现在开始，本版将会同报社全媒体新闻平台“中央厨房”推出“短视频反沉迷”系列报道，听取青少年、家长、学校、相关短视频平台等各方的意见和方法。

“孩子们一有空就看短视频，一眼就能看几个小时。”“真的很浪费时间，但是他们不能一目了然。”……目前这样的问题困扰着很多家庭。

热门短视频让很多青少年沉迷其中。根据第43期《中国互联网发展统计报告》，截至2018年12月，中国短视频用户数量达到6.48亿，用户利用率接近80%。去年5月，共青团中央青少年权益部发起的一项调查显示，20%的青少年表示，他们“几乎总是”在看短视频，“一天看几次”的比例接近10%。

短视频让人上瘾，但不是洪水猛兽。家长和学校如何正确引导青少年在正确的时间、以正确的方式观看高质量的短视频，需要我们关注。

为什么孩子喜欢看？

放松，减压，逃避现实

“我本来只打算看半个小时，但是没办法。”刚刚升入高一的小然非常沮丧。“我明白时间很宝贵，但只有看短视频，才能暂时忘记作业、考试、排名。我总是安慰自己，一个视频只有几十秒，但谁能想到看一两个小时就过去了。”

当青岛的牟女士开始给女儿放短视频时，她没想到这会成为自己的一大头痛。“我在网上看舞蹈和唱歌的短视频很有趣，所以我想让我的孩子一起学习。结果现在已经失控了。等她有时间了，就会拿着手机，叫她出去吃饭。”

短视频之所以让人欲罢不能，是因为大部分短视频因为内容新颖、节奏轻快、幽默轻松而捕捉到了用户的兴奋感。短视频的吸引力是成年人难以抗拒的，更何况是自制力弱的青少年。

“有了时间控制和内容过滤，青少年适度看短视频是可以理解的。毕竟他们是互联网时代的土著，学习生活离不开互联网。需要我们特别关注的，其实是短视频的瘾。”北京大学教育学院副教授蒋承认，上瘾不仅表现在长时间的观看上，还表现在青少年对视频内容的模仿上。

中国青少年研究中心儿童青少年研究所所长孙鸿雁说，沉迷短视频的心理机制类似于沉迷游戏和沉迷网络，其中大多数是出于逃避现实的动机。“如果青少年在家里和学校遇到问题，他们往往更容易沉迷于虚拟世界。”

“孩子对短视频上瘾，是因为短视频满足了一定的心理需求。比如孩子喜欢在短视频里‘美化’自己，说明他在现实生活中可能有对美的需求，不满足。”孙鸿雁说，只有解决青少年成长的实际问题，丰富他们的现实生活，才能从根本上解决问题。父母应为子女创造良好的成长环境和和谐的亲子关系；老师应该给学生积极的指导，帮助他们建立信心和自我管理。

父母该怎么办？

有效陪伴和正确引导

小硕是安徽合肥的一名小学生。他平时喜欢在网络平台上看搞笑、游戏类的短视频，要看几个小时。

今年3月，青年防沉迷系统上线后，小硕的父亲张先生立即设置了密码，并在各视频网站上推出了“青年模式”。我以为在“用户使用时间有限、服务功能有限、在线时间有限、只能访问青少年专属内容池”的保护下，孩子不会再沉迷于短视频，没多久张先生就发现儿子“破解”了密码，偷偷躲在床上看午夜。

但张先生并没有立即没收儿子的手机，而是默默观察儿子喜欢看什么，并以此为话题与他交流。说到感兴趣的事情，小硕就像开了一个话匣子，越聊越欢。于是，张先生开始向儿子推荐生活小贴士等有趣而有意义的短视频，并提议按照视频中介绍的方法一起做家务和体力劳动。“没想到效果特别好。孩子不仅没有抵触家务，而且在验证了视频中的方法有效后，产生了强烈的成就感。”说起这些，张先生很自豪。

“陪伴是最好的管理。互联网时代，家长也要主动学习，与孩子寻找共同话题，更好地引导孩子正确上网，正确对待短视频。”安徽省合肥师范小学副校长陆锋表示，很多家长一方面担心自己的孩子沉迷于短视频，强制控制会适得其反，往往照顾不好。其实最好的方法就是接近孩子，了解孩子，带孩子出去散步，培养孩子的兴趣爱好，帮助孩子养成良好的习惯。

父母是孩子最亲近的老师，如果父母本身严重依赖短视频，孩子自然会沉迷其中。“成年人必须以身作则。”孙鸿雁说，在现实生活中，由于亲子关系的变化，一些孩子戒了瘾。当孩子认为真正的社交乐趣远远大于网络上的虚拟乐趣时，上瘾就会慢慢消失。现实生活价值的满足是孩子走出网络世界的最大动力。

学校如何应对好？

合理扬长避短

前不久，河南郑州溧水外国语学校老师南瑞和班里的孩子们完成了一项课外实践活动——端午手工香包。南瑞记录了摇晃制作香包的过程，受到孩子和家长的热烈欢迎。“青春期是张扬个性的时候，把孩子从被动的观众转变成主动的创作者，让他们成为视频的主角，他们的表达和表达欲望得到释放。”南瑞说。

除了在教学过程中适度穿插短视频资料以增加课堂的趣味性外，南瑞还会在班会上向学生推荐一些有趣且有意义的短视频内容，比如国家博物馆和国家科研机构的颤音记述，以及一些歌剧、音乐会的短视频，还会鼓励学生在班会上分享自己在短视频平台上看到的优质内容。

“很多孩子对短视频和视频博主很好奇。参与短视频的制作，可以帮助他们揭开这个神秘的面纱，从而降低上瘾的可能性。”孙鸿雁说，学校应该引导学生正确理解短视频，识别内容的优缺点，逐步建立学生的媒体素养，提高他们分析和判断网络信息的能力。

在安徽省亳州市谯城区，各学校开展了以“防止学生沉迷网络”为主题的各种教育活动，其中很多都与防止沉迷短视频密切相关。学校采用半班通、校园广播、宣传窗口等形式。，并结合具体案例分析沉迷互联网的负面影响，帮助学生正确认识互联网的作用，引导学生自我控制和自律，健康上网。同时，学校还通过家访、召开家长会、发布提案等方式提醒每一位家长负起监督孩子的责任，帮助家长提高网络素养，掌握网络成瘾的早期识别和干预知识。

其实，短视频正逐渐成为人们利用碎片化的时间进行学习的一种方式。据调查，关注生活常识、兴趣爱好、人文风情等轻知识的短视频用户比例超过50%，80%以上的用户在短视频平台上学习过生活小窍门。

从过去的板书到现在的多媒体音像，教育的形式和方式都发生了巨大的变化。很多老师说与其禁止孩子看短视频，不如想想如何在教育中发挥有益的作用。只有真正让青少年学会分辨和自律，才能真正成长。

(记者丁亚贞李玉元参与撰写)