（养生）心脏发出这些信号时，千万要注意

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你的心脏每分钟跳动的频率是多少？

正常人的心脏在安静状态下每分钟跳动60 ~ 100次。心房颤动时，心率迅速增加，有时达到每分钟100 ~ 160次，不仅比正常人快得多，而且不规则，心房失去有效的收缩功能。

那么，什么是心房颤动呢？心房颤动是最常见的心律失常，与冠心病、高血压、脑卒中、心力衰竭密切相关。

对于大多数患者来说，没有房颤的先兆，但少数患者有相对明显的房颤先兆，如心悸、房性早搏或短房性心动过速。根据发作的频率和持续时间，房颤的症状也有显著差异。房颤患者多表现为心悸、胸闷、呼吸困难、头晕、乏力、晕厥等症状。同时，房颤发生时，患者心房收缩功能减弱，可能导致血液逐渐凝结形成附壁血栓，脱落后阻塞血管，阻断大脑供血诱发中风。但有些房颤患者没有症状。

房颤的危险因素有哪些？衰老是心房颤动的重要驱动因素之一，心肌梗死、充血性心力衰竭、瓣膜疾病和心脏手术等心脏病也是诱发心房颤动的危险因素。此外，甲状腺疾病和高血压患者在降压治疗不足的情况下，也可能增加房颤的风险。

如何预防房颤？首先控制心血管危险因素。比如高血压患者要坚持用药，保持血压正常。冠心病或心脏瓣膜问题患者应及时治疗，注意日常健康管理和疾病监测；其次，警惕肥胖，肥胖的人在睡眠时往往会出现呼吸暂停等症状，特别容易出现房颤；最后，养成良好的生活方式、规律的作息、坚持锻炼、充足的睡眠时间、均衡饮食、控制体重、戒烟戒酒对预防房颤有积极作用。

采访专家:南京医科大学第一附属医院心内科副主任陈明龙