（养生）酸酸甜甜，夏季水果也养生

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夏天，最好吃时令水果，保持健康。那么，谁是夏天最美的水果呢？

樱桃:樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等。每100克樱桃中铁含量高达59毫克，居水果之首。樱桃具有抗贫血、祛风除湿、预防麻疹等保健作用。爱美人士也喜欢用樱桃来美容。将樱桃汁涂在他们的脸上，可以使他们的皮肤红润有光泽，还可以美白祛斑。

杨梅:杨梅盛产于中国南方，被称为“果中玛瑙”，被誉为“一疑值一千元”。杨梅果实色泽鲜艳，汁液丰富，酸甜可口，能促进消化和食欲。它含有多种营养元素，还能起到消炎、抗癌、抗癌、美容和减肥的作用。

桑葚:初夏，350%采收的紫红色桑葚非常诱人。早在2000多年前，桑葚就是中国皇帝的御膳，也被称为“民间圣果”，不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值，滋阴养血，生津润燥，清肝明目，通便。现代研究表明，桑椹富含糖类、有机酸、维生素、矿物质等。具有调节免疫、抗衰老、降血糖、降血脂等保健功能。

荔枝:“骑着红尘妃子谈笑风生，谁也不知道是荔枝。”荔枝是岭南一种美味的夏果，吃起来甜如蜜。荔枝性温，具有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。还能促进细胞生成，使皮肤柔嫩。是排毒养颜的理想水果。经常吃荔枝可以让人感觉很舒服，但是吃多了会引起上火。因为山竹可以降火养阴，所以岭南经常吃荔枝和山竹。

枇杷:“五月，江南绿，春蚕老黄。”枇杷具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。橘子皮的水果，绒毛完整(在耳朵后面)，大小要选大且对称的，这样才好吃。

西瓜:西瓜是最有特色的夏季水果。自古有“天然白虎汤”之称，有“夏天吃西瓜不用抓药”之说。吃西瓜特别有季节性，既能补充水分，又能增加营养。但不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

柠檬:柠檬富含维生素、矿物质、柠檬酸和纤维，是夏季消暑美容的佳品。柠檬皮富含芳香挥发性成分，能生津解暑，健脾开胃，有助于杀菌和消化。夏天喝一杯柠檬水，可以提神醒脑，打开食欲。(明文)