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（养生）医生教你选双合适跑鞋

无论是散步还是慢跑，选择一双合适的鞋子是非常重要的，可以有效避免膝盖韧带和半月板损伤。跑鞋分为大底、中底、鞋面。大底是鞋与地面接触的底层。耐磨性和防滑性是其关键，

2020-11-08 12:03:02 新闻
（养生）冬令养生敛阳养阴御严寒

"北风悄然无声，秋天是冬天的开始."冬天的开始意味着冬天的开始。山东济宁中医院肾脏病和脾胃病科主任医师王祥生说，冬天万物休眠，养生要收敛阳，补养重在养阴。想要健康过冬

2020-11-08 12:00:02 新闻
（养生）每天一杯茶、一把坚果可预防心脏疾病

据英国《每日邮报》11月12日报道，一项对近5.3万人进行的23年调查最近发现，茶叶和浆果含有抗氧化类黄酮，可降低炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病的风险。这项研究表明，每天喝

2020-11-08 10:57:02 新闻
（养生）立冬时节湿疹来袭给你出妙策良方

35岁的梁女士全身反复出现湿疹一直爱美的梁女士，每天打扮的漂漂亮亮才舍得出门。但是自从半年前当了妈妈，她就再也没有心情精心打扮了，因为身上不时会长出一些红疹。虽然不

2020-11-08 10:54:01 新闻
（养生）养胃健脾推荐栗子燕麦炖排骨

推荐人群:一般人群和糖尿病患者也可以适量食用配料:板栗肉50克，燕麦50克，红豆25克，排骨150克，生姜适量(2人)。烹饪方法:将板栗去壳去皮(板栗肉表面蓬松的外皮在沸水中煮沸后可

2020-11-08 10:51:01 新闻
（养生）手梳前额，缓解失眠

中医把失眠称为“失眠”、“失眠”、“失眠”。根据中医理论，“失眠”主要是由饮食、情绪、疲劳、体质虚弱等因素引起的。，扰乱内脏的心智，或使心智失去营养。每天失眠的人

2020-11-08 10:45:03 新闻
（养生）吃复合维生素小心补充“超量”

城市人群中最受欢迎的保健品是复合维生素。市场上有很多种维生素产品。面对保健品市场这个“老手”，你知道多少？省食品药品监督管理局会帮你解答问题。根据省食品药品监督管

2020-11-08 10:42:01 新闻
（养生）干燥天气谨防流鼻血

莆田网讯小雪节气快到了，天气干燥，有些老人容易流鼻血。九五医院神经内科主任医师黄金武提醒，由于身体组织器官衰退，血管逐渐老化，当鼻粘膜内的动脉肌层被胶原组织替代时

2020-11-08 10:33:01 新闻
（养生）健身新手要过三个阶段

对于健身新手来说，如果盲目训练一段时间，感觉身体没有变化，就会慢慢放弃。其实健身不仅需要一个正确的开始，还需要三个阶段才能更好的持续下去。第一阶段:力量训练。它可

2020-11-08 10:30:01 新闻
（养生）消化不好，吃肉三个讲究

对于消化不良的人来说，肉是他们想吃却不敢吃的东西。然而，肉类不仅美味，而且是优质蛋白质、维生素b12、ω-3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养物质的重要来源。长时间不吃肉，很容

2020-11-08 10:27:03 新闻
（养生）豆浆的营养翻倍新吃法

你知道吗？除了直接饮用，豆浆还有很多烹饪用途。用豆浆煮米饭。用豆浆和精制白米煮饭，既能补充营养，又能延缓血糖的上升速度。需要注意的是，煮饭的时候豆浆的量比用水煮饭

2020-11-08 10:21:02 新闻
（养生）为什么有人虚不受补

“补虚”是中医重要的治疗原则，但在临床用药中，不仅不会有疗效，甚至会有身体不适，即虚不补。为什么？ “不足不补”一词最早见于清代陈士铎的《新本草纲目》:“若疑需补，

2020-11-08 10:15:01 新闻
（养生）麻辣火锅，多吃伤津液

天气转冷的时候，和三五个朋友吃个火锅也挺惬意的。但是吃火锅，尤其是辣锅底吃得太频繁，不仅不能健康驱寒，还会消耗津液和肾阴，尤其是女性朋友。从中医角度看，辣椒、青椒

2020-11-08 10:12:01 新闻
（养生）营养师：糖吃多了老得快

当我们吃大量的糖或精制主食时，分解产生的葡萄糖会从肠道吸收到血液中，导致血糖急剧上升，然后身体会分泌胰岛素这种重要的激素来降低血糖。血糖在胰岛素的作用下从血管转移

2020-11-08 10:09:01 新闻
（养生）易腹胀，怎么吃粗粮

随着健康意识的提高，越来越多的人开始吃粗粮。但是，有些人吃了会腹胀。我该怎么办？与大米和白面相比，粗粮富含膳食纤维，在胃中吸收水分，容易与其他食物结合形成较大的纤

2020-11-08 10:06:01 新闻
（养生）外感风寒，每天搓两次大椎穴

随着天气转凉，更多的人因外感感冒而感冒，患者普遍出现畏寒、头晕、落枕、鼻塞、流鼻涕等症状。风寒表证(恶寒不汗，脉紧)者，可揉大椎穴。取穴:大椎穴位于人体后中线，第7颈

2020-11-08 10:03:01 新闻
（养生）健身奇葩说：爬行让身体回到“原始”状态

随着生活水平的提高，现在越来越多的人参加体育锻炼。俗话说，各种奇妙的健身方法层出不穷。现在公园里的爷爷奶奶们也有了新的锻炼方式:爬行健身！甚至还有一些人代言爬行健身

2020-11-08 10:00:02 新闻
（养生）怎么按摩缓解腰腿疼

腰腿痛在临床上非常常见，是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生或肥大的主要症状，给患者的工作和生活带来极大的痛苦和不便。腰痛和腿痛的原因很多。患有上述疾病的人应尽

2020-11-08 08:57:01 新闻
（养生）解读柿子的五个疑问

采访专家:朱毅，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授阮，，科新食品营养信息交流中心科技处处长柿子是当今最受欢迎的水果之一，具有橙色、甜味和丰富的营养。然而，很

2020-11-08 08:54:03 新闻
（养生）中医冬日养藏之道

冬天天气冷，冬天的太阳要封死。所以“苏文”特别提到了一个提西藏的问题。其实冬养三月藏，秋养三月收，是秋冬养阴的相互逆来顺受。《苏文四·漆雕神大论》论述了这个问题:“

2020-11-08 08:51:02 新闻

（养生）医生教你选双合适跑鞋

（养生）冬令养生敛阳养阴御严寒

（养生）每天一杯茶、一把坚果可预防心脏疾病

（养生）立冬时节湿疹来袭给你出妙策良方

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（养生）手梳前额，缓解失眠

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（养生）消化不好，吃肉三个讲究

（养生）豆浆的营养翻倍新吃法

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（养生）怎么按摩缓解腰腿疼

（养生）解读柿子的五个疑问

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