（要闻）专家提醒：节后焦虑人群增多 学生群体尤需警惕

本篇文章594字，读完约1分钟

新华社武汉3月1日电每次长假过后，很多人都会感到紧张、担心、生病，甚至心慌、害怕，尤其是学生。专家提醒，学业压力、人际压力、工作压力、父母压力和环境压力是节后焦虑的主要来源。

湖北省中医院心理科主任李莉表示，节后焦虑主要来源于对未来的担忧。焦虑背后的具体原因其实是“动态刻板印象”的破坏，这是一个自动的条件反射系统。是大脑皮层系统活动的功能，将一系列刺激有规律地协调成一个条件反射链系统。

节假日期间，原有的“动态刻板印象”发生了改变，新的“动态刻板印象”逐渐形成，导致人们无法适应节假日后的生活，产生身心压力和焦虑。李莉说，如果“节后焦虑”严重，范围广，持续两周以上，影响上学，要引起重视，尤其是有精神病史的人，要及时就医。但焦虑程度轻，范围窄，持续时间短(1-2周内)，可以自我调整，回到正常的生活轨道。

专家建议，从心态上接受“节后焦虑”。生理性焦虑是一种正常的焦虑反应。其次，要学会建立新的“动态刻板印象”，调整生物钟，把握生活节奏，开学前做一个简单的计划。适度运动缓解焦虑。同时要积极交流情绪，通过分享自己的“节后焦虑”来转移注意力。

专家提醒，假期不要对孩子太放任，也不要给孩子定太高的目标。过分的要求会加重学习的厌学情绪。父母要控制自己的情绪，不要把自己的焦虑“传染”给孩子。“无论学习还是生活，一定要焦虑、缓慢、松散、紧绷，才能找到平衡。”李丽说。(记者李伟，李长征)