（养生）惊蛰顺肝气，养生防疫情

本篇文章889字，读完约2分钟

Sting是二十四节气中的第三节气，今年的sting是3月5日。节气的到来意味着天气变暖，温度开始上升。冬天，躲在地下冬眠的动物也开始慢慢出来。所以“蛰”也叫天雷唤醒蛰伏动物的那一天，这个时候，我国大部分地区即将进入春耕季节。结合现在的疫情，从蛰人方面给你三点养生建议。

情绪宣泄导致肝气

中医认为，春季五行属木，对应肝脏，而肝脏控制着缓解，而不是抑郁。所以春天养生要保持乐观的心态，豁达开朗自然，不生气不伤心不抑郁。今年冬春交接的时候，因为疫情的关系，我们的情绪随着疫情的变化而波动，时而愤怒，时而感动到流泪。虽然从养生的角度来说，过度的情绪变化对健康是非常有害的，但是对自然和客观事物做出相应的反应是相当正常的。我不是要求每个人心情都稳定好。因为适当的情绪发泄对心理健康也是必要的。

但是，我们需要在这里提醒大家，良好的精神状态可以提高身体对环境的适应能力，同时增加其抵抗疾病的能力，从而起到预防疾病的作用。同时，生病后，良好的精神状态也能加速疾病的恢复。所以，要适当的发泄情绪，千万不要让不好的情绪长期占据你的内心。

饮食、护理和缓慢的喉咙干燥

刺人的季节，万物复苏，气温迅速上升，但还是有冷暖的时候。所以除了保暖防寒，还要注意外界气候引起的口渴咳嗽。因此，人们有吃梨的习俗。梨味甘凉，能生津止渴，润肺止咳。因此，在刺人的季节，可以生吃梨，也可以蒸、煮、榨果汁等。，缓解口干。但是要提醒大家，疫情期间如果有咳嗽发烧的情况，要及时就医，不要在家照顾自己。

合理运动预防疫情

随着气温的变暖，明媚的春天，美好的天气，很多在家待久了的人都渴望搬家。而且随着疫情防控水平的降低，很多地方甚至出现了不戴口罩喝茶吃饭爬山的场面。虽然我们建议在春天适当的做一些徒步、爬山、赏花的活动，但目前防疫工作还在进行，请大家稳住躁动的心，在家做一些有氧运动，以适应蓬勃的春涨。对于大多数北方城市来说，目前还没有杨柳叶初绿，山花盛开的风景。所以，如果你所在的小区没有疫情，可以带上口罩，在小区内适当散步，在春天亲近大自然，但要注意尽量避免去人多的地方。

正文:魏尧，北京中医药大学东方医院营养系