（养生）出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗

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夏天到了，气温一天比一天高，我们开始爱出汗，尤其是胖子，容易出汗。很多人说出汗是好事，可以解毒，也有人说出汗是“虚”的表现。你怎么知道这个大家都会遇到的问题？

中医认为，汗是心脏的液体，津液在阳的推动和阳的蒸的作用下，从体内流出，产生汗液。《苏文阴阳别论》说:“阳加阴谓汗。”就是这个意思。正常出汗是人体的一种生理现象，属于人类的适应性反应。比如在天气炎热、衣服过多、喝热汤、情绪激动、临产跑步等情况下，出汗量高于正常，但出汗量一般不会太多，大多是暂时性的。如果排除上述外部环境因素，头部、面部、颈部、胸部、四肢、全身出汗多于正常者为异常出汗，称为“出汗综合征”。

下面举几个异常出汗的例子，帮助大家更好的理解:

1.自汗:无论活动与否，都会时不时出汗，特别是活动时，但休息后缓解不明显。

2.盗汗:睡觉时出汗，醒来时停止出汗，经常醒来发现皮肤被汗水打湿，或者床单衣服出汗。

3.黄色汗液:汗液是黄色的，容易污染衣服，尤其是腋下。黄疸患者可见黄汗，无明显黄疸者亦可见。

4.头部出汗:出汗部位在颈部以上，主要在头部和面部，经常会不由自主地出汗。

5.额头出汗:不管温度如何，只有额头出汗。

6.半路出汗:出汗只在身体一侧，多见于肌肉萎缩、中风、截瘫患者。出汗在健康方面很常见，无汗的那一半通常是病变。

7.手汗、脚汗、心汗:手心脚心经常出汗。

8.胸汗:胸部出汗。

9.阴汗:湿汗多发生在阴道前方，严重者甚至大腿根部内侧湿。

汗证是由于阴阳失调，肌肉表面开合功能异常而引起的汗液排泄异常。病因多为体弱多病、感冒感染、重疾后虚弱、过度担心、心情不好、偏爱辛辣食物等。当症状严重时，可能会扰乱我们的日常生活。

所以对于异常出汗，我们有以下建议:

1.加强锻炼，增强体质，少吃上火的辛辣食物，不饮酒，增加高蛋白食物增加免疫力，避免过度思考，保持良好的心情，注意劳逸结合。

2.床上用品、被褥、睡衣等。，应经常取出清洗或晾干，保持干燥，并应经常沐浴以减少汗液对皮肤的刺激。出汗后要及时擦干汗水，换内裤，以免着凉。

3.出汗的原因因个人体质不同而不同，不要盲目比较，不要局限于“自汗属阳虚，盗汗属阴虚”的说法，随意补充食物或药物。最好是给人敷药，给人吃东西。

4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗症。根据病因及时就医是有效的。(赵辉)