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(养生)足跟疼、眼圈黑,该养肾了

来源:莆田新城网作者:濯昊英更新时间:2020-11-07 04:12:01 阅读:

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中医认为,肾是人体的先天基础,肾气旺盛,肾精充足,肾阴肾阳协调。日常生活中如何判断自己的肾脏是否健康?给你两个识别方法——检查你的脚后跟,看你的眼睛。

脚后跟疼痛。《黄帝内经》指出:“少阴肾足脉始于小趾下,邪入心,出谷,继内踝后,不入足跟,内上。”可见足少阴肾经穿足。如果肾虚后足跟营养不良,就会出现足跟疼痛。

黑眼睛。《黄帝内经》记载:“红心、白肺、绿肝、黄脾、黑肾,皆依其经脉颜色...冷了就哭,哭了就黑。”可见黑与肾有关,肾虚后的皮肤营养不良可表现为面色黑、黑眼圈。但是需要注意的是,并不是所有的黑眼圈都是肾虚引起的。比如,短时间熬夜也会出现黑眼圈。一般可以休息几天。但长期熬夜,会伤精血,损伤肾阴。久而久之,你会出现黑眼圈、盗汗、腰酸、口干、耳鸣等肾虚症状。此外,瘀血者也有黑眼圈,需要根据患者的整体情况进行鉴别。

(养生)足跟疼、眼圈黑,该养肾了

在日常生活中,人们有许多肾损伤行为,如长期熬夜、过度劳累、焦虑等。随着生活水平的提高,越来越多的人选择服用保健品,但众所周知,“参茸是好的,滥用是有害的”。中医认为,补品过量或使用不当,会导致气盛,“气盛则火”,邪火可伤肾阴,伤肾气。肾病怎么预防,平时怎么补肾?

1.养成健康的生活习惯,保证充足的睡眠,适当进行有氧运动,保持良好的心态,避免过度性交,戒烟戒酒,饮食多样化。

2.经常按摩补肾穴位,如命门(与下背部中点肚脐相对应的位置)、关元(将手放在肚脐下,即四个横指)、气海(肚脐正下方1.5寸)、肾俞(位于腰部,与肚脐在同一水平线的脊柱左右两侧两指宽处)、涌泉(脚趾用力弯曲时,脚前的凹陷为)。尤其是浊气下降的涌泉穴,经常按摩可以益精补肾,强身健体,防止早衰。

3.肾虚者,建议散步、慢跑、打太极、做八段锦。想要有所收获,就要持之以恒。

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