（健康快讯）美研究：运动手环对改善健康效果甚微

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许多人将运动手镯等可穿戴健身跟踪器作为健康计划的一部分。然而，最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究发现，这些可穿戴数字设备在帮助用户降低血压、胆固醇甚至减肥方面似乎收效甚微。

这些健身追踪器非常好用，可以激励使用者多运动，似乎有助于整体的长期健康。然而，研究表明，至少当使用者在没有医生、营养学家或训练者的指导和反馈的情况下单独使用时，增加锻炼很少导致使用者健康状况的显著变化。

研究人员参考了550项关于健身追踪器的研究结果，重点关注6项随机临床试验，涵盖1615名受试者，并收集了与健康相关的具体数据。四项研究使用fitbit手环，而另外两项研究将锻炼程序整合到用户的手机中。

研究发现，当人们长时间不活动时，可穿戴设备可以帮助提醒他们站立和移动，但这不足以显著改变他们的健康。只有一项研究发现，使用运动手镯的参与者体重减轻或血糖水平略有下降，但没有一项研究显示参与者的胆固醇或血压显著下降。

研究人员表示，医生、营养学家或培训师的支持和反馈非常重要。他们可以检查健身追踪器的数据，帮助用户制定个性化的计划来改善他们的锻炼和饮食习惯。单独使用这些小工具可以帮助那些需要定期锻炼的人，但是如果有人想看到减肥或改善临床结果等巨大效果，这些工具几乎没有效果。(冯卫东)