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（养生）只要运动都对身体有益？科学运动防损伤

编者按:如今，运动、健身、健康生活已经成为一种时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，如何才能避免不必要的伤害呢？ 60%的运动损伤患者是由于不规律的日常锻炼造成的瑜伽，

2020-11-08 00:57:01 新闻
（养生）长期过度喝茶，当心缺铁性贫血

“医生，我的脸长时间苍白，很容易头晕。这是贫血吗？”这是清远市人民医院血液科主治医师薛在门诊经常听到的问题。随着生活水平的提高，贫血越来越受到重视。当铁的供需失衡

2020-11-08 00:54:01 新闻
（养生）天天走路你走对了吗？姿势不对伤腰又伤腿

编者按:“散步”可以说是伴随一个人一生的活动。很多人经常走两步就累了，或者感觉腰膝酸软，这除了肌肉力量不足外，还和走路的方式有关。近日，日本医学讲师夏吉龙在《日本经

2020-11-08 00:51:01 新闻
（养生）24小时亚健康生活你是这样吗

“吸烟等于慢性自杀”，“久坐等于慢性自杀”...有人嘲讽:“突然发现这一天什么都没做，忙着自杀！” 是的，如果你按照这个24小时死亡指南活着，你真的要为自己担心！规则一:不

2020-11-08 00:45:01 新闻
（养生）暑天上火，自制金银花凉茶

闷热，人们常常感到“心火”旺盛，烦躁，疲劳。中医认为，人体在夏季不快乐的原因是夏季暑热多湿，伤肾陷脾胃。另外，很多人容易喉咙痛，嘴角长包，鼻子痒，脸上长痘，一生气

2020-11-08 00:42:02 新闻
（养生）关于游泳的这些事儿，你可能都想错了

炎热的夏季，开启“蒸上滚下”的模式，一个小小的动作就让你汗流浃背。这个时候泡在凉水里最舒服，所以游泳成了这个季节最受欢迎的运动。但是网上有很多关于游泳的谣言，比如

2020-11-08 00:39:01 新闻
（养生）倒走更能起到强身健体的作用

倒着走，也叫倒着走，是一种有益的健身方法。向后行走时，人体骨盆的倾斜方向与正常行走时相反，可以刺激不经常活动的肌肉。向后行走时，需要将腰部伸直或略后仰，使脊柱和背

2020-11-08 00:36:01 新闻
（养生）喝气泡水有助减肥？营养相当于矿泉水！

近年来，泡泡水被誉为“零糖、零添加、零热量、富含微量元素”，口感清新、泡泡细腻、口味多样，成为年轻人心目中“洋气健康的肥宅幸福水”。网文甚至宣称泡泡水可以促进血液

2020-11-08 00:33:02 新闻
（养生）防骨松、助安神养老防衰做好这些事情

编者按:头发变白、皮肤弹性下降、牙齿松动、耳聋、眩晕、驼背、行动迟缓、健忘……衰老是人类不可避免的、令人苦恼的问题，但一些日常保养方法可以让它慢慢来。人民健康网今天

2020-11-08 00:30:01 新闻
（养生）针灸按摩能治好近视？“网红”疗法不可信！

“近视可以通过针灸和按摩治愈！”“近视戴上眼镜就摘不下来了，度数会越来越深！”.....对于近视，人们会产生各种误解。由中华医学会眼科分会眼科组、教育部近视防治工程研究

2020-11-08 00:27:01 新闻
（养生）立秋到！“啃秋”“贴秋膘”都不合时宜

今年8月8日3点12分，迎来了“立秋”。时至今日，仍有许多人沿袭着“啃秋”、“附秋重”的习俗。这些习俗是养生的秘诀还是一个错误？夏秋之交如何科学养生？东南大学附属仲达医

2020-11-08 00:24:02 新闻
（养生）眼底黄斑病变可致盲护眼试试两茶一汤

广州中医药大学第一附属医院眼科医学主任/黄忠伟教授很多老年人视力下降，眼部检查发现黄斑变性。当他们听说这是一种会导致失明的眼病时，他们很担心:这种病是怎么回事，我们

2020-11-08 00:21:01 新闻
（养生）泡一杯养生茶随时随地做保养!

“过去钢铁侠里的普通人现在拿着保温杯来找你。”当这些信息在朋友圈疯狂转发时，红色的不是摇滚乐队黑豹乐队的鼓手赵明义，而是他手中的保温杯。保温杯为什么一夜之间会着火

2020-11-08 00:18:01 新闻
（养生）吃蔬菜更幸福，吃水果抗抑郁

蔬菜和水果是人们餐桌上的常客。它们色彩丰富，营养丰富，在保健方面有自己的优势。最近，英国阿斯顿大学的一项新研究表明，多吃水果和蔬菜可以改善心理健康——蔬菜让人感到

2020-11-08 00:15:01 新闻
（养生）荷莲一身宝秋藕最能补养脾胃

进入秋季后，空气体变得越来越干燥。此时应选择滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物。俗话说“荷花是宝，秋藕为民最好”。秋藕含有大量的淀粉、膳食纤维、蛋白质和各种维生素

2020-11-08 00:12:02 新闻
（养生）立秋后巧用西洋参滋阴生津又强身

西洋参益气养阴，清热生津。根据春夏养阳，秋冬养阴的规律，西洋参非常适合秋季食用。广州市第一人民医院药剂科的药剂师邓建议，工作繁忙、经常熬夜的城市人，尤其适合在立秋

2020-11-08 00:09:01 新闻
（养生）有氧运动才能减脂，无氧运动只能塑形？

减肥的方法有很多，但很多人认为只有有氧运动才能减脂，无氧运动只能塑形。那么，这个说法对吗？首先，如果我们想减脂，我们需要知道我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消

2020-11-08 00:06:01 新闻
（养生）出霜冬瓜味道好瓜瓤留着有妙用

夏天，很多人经常买冬瓜吃，因为那里有很多水可以清热解暑。但是，真的能摘冬瓜吗？别急，还是学学广州医科大学第二附属医院中医科副主任医师郑燕华吧。郑燕华说，冬瓜之所以

2020-11-08 00:03:02 新闻
（养生）煮绿豆汤有诀窍解毒消暑重在“皮”

解暑最好的方法是绿豆汤，但绿豆解毒解暑的功效主要在皮肤。煮绿豆汤不要去皮。另外绿豆汤很好吃，又甜又咸。煮绿豆汤也有注意事项: 1.绿豆汤味道的关键在于时间和水量。先烧

2020-11-07 22:57:01 新闻
（养生）夏天出汗多这些汤水少不了

汗脚和汗手。调理可以喝什么汤？正常出汗是人体的一种生理现象。汗液是汗腺分泌的液体。由于外界温度升高或体内产热增加而引起的热刺激引起的出汗，通常引起最多出汗的部位是

2020-11-07 22:51:01 新闻

（养生）只要运动都对身体有益？科学运动防损伤

（养生）长期过度喝茶，当心缺铁性贫血

（养生）天天走路你走对了吗？姿势不对伤腰又伤腿

（养生）24小时亚健康生活你是这样吗

（养生）暑天上火，自制金银花凉茶

（养生）关于游泳的这些事儿，你可能都想错了

（养生）倒走更能起到强身健体的作用

（养生）喝气泡水有助减肥？营养相当于矿泉水！

（养生）防骨松、助安神养老防衰做好这些事情

（养生）针灸按摩能治好近视？“网红”疗法不可信！

（养生）立秋到！“啃秋”“贴秋膘”都不合时宜

（养生）眼底黄斑病变可致盲护眼试试两茶一汤

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