（养生）免疫力为何如此重要？听听张文宏怎么说

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现在新冠肺炎的肺炎疫情有所好转，很多地方陆续复工复产。有人说，在开发出有效的疫苗和药物之前，免疫是预防和治疗新冠肺炎肺炎的唯一“武器”。为什么面对公共卫生事件，免疫力如此重要？

新的传染病通常有一个特点，就是身体没有特异性抗体。在这种情况下，英国有人提出了“群体免疫”的策略。群体免疫是指某一群体人群对传染病的集体抵抗，但前提是这类人群先感染病毒，费用太高。

人体免疫可分为非特异性免疫和特异性免疫。非特异性免疫又称先天免疫或先天免疫，是指机体先天正常的生理防御功能，能够对各种病原微生物和异物的入侵做出相应的免疫应答。和特异性免疫一样，是人类在漫长的进化过程中获得的一种遗传特性。简而言之，没有疾病免疫力。

特异性免疫又称获得性免疫或适应性免疫，是人体通过获得性感染(痊愈或无症状感染)或人工接种(疫苗、类毒素、免疫球蛋白等)抵抗获得性感染的能力。)。一般由微生物(免疫球蛋白、免疫淋巴细胞)等抗原物质刺激后形成，能与抗原发生特异性反应。总之就是病后的免疫力。

当抗原物质侵入体内时，非特异性免疫首先起作用，然后产生特异性免疫。人体免疫系统中有很多“哨兵”。当病毒入侵时，免疫系统首先对病毒进行攻击、吞噬和识别，然后通过细胞将识别信息发送到后方的“工厂”，最后“工厂”产生大量抗体和攻击性T细胞，然后融合消灭病毒。抗体对于非常小的病原体尤其重要。对于那些抗体不能完全“破坏”的病毒，T细胞会特异性攻击病毒。

春节期间，张文泓提议让人们呆在家里窒息病毒。主要有两个原因:一是切断感染链；二是让感染患者在医院产生特异性抗体，这种抗体在四周都能达到峰值。如果病人病情没有恶化，基本上可以慢慢恢复。

关于如何提高心理免疫力，医学上有一个“社会-心理-生理”模型，就是说很多社会因素都会影响心理变化，从而刺激身体产生相应的激素。在人类进化过程中，适量的生理和心理刺激有利于提高免疫力，但巨大的压力会对身体产生不良影响，如白发迅速生长。对于这种情况，和朋友聊天，提高自己的心理承受能力，改变环境，间接体育锻炼，读古代哲学书籍，都可以缓解。

免疫力是你最好的医生。保证营养的饮食，积极的精神状态，适当的体育锻炼，可以提高免疫力。(杨代武)

采访专家:复旦大学附属华山医院感染科主任张文泓