（教育）饮用能量饮料要适度

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当遇到高强度的工作和劳动时，许多消费者喜欢喝各种能量饮料来“补充能量和充电”。但台湾消费文化教育基金会11日召开新闻发布会，建议人们通过保证休息和均衡营养来缓解疲劳，适度饮用能量饮料。

据报道，消费者基金会最近对台湾销售的14种能量饮料进行了测试，其中9种饮料产自台湾，其余来自日本、菲律宾、泰国和奥地利。

测试结果表明，能量饮料的主要成分是咖啡因、牛磺酸和维生素B族，对恢复体力和提神醒脑有暂时的作用。但是，过量的咖啡因可能会引起焦虑、心悸、失眠等烦恼，还会影响身体对钙的吸收。

基金会淘汰协会监察长凌永健表示，消费者只要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和果蔬，就能补充能量。此外，绿茶还含有天然咖啡因，可以解渴，提振精神和记忆力。所以没必要太依赖能量饮料。建议每日用量不超过500 ml。

凌永健介绍，咖啡因过量对发育中的孩子影响很大。岛外一些卫生机构的研究表明，12岁以下儿童每日咖啡因摄入量应低于85毫克，一瓶250毫升的能量饮料可能超标，建议家长不要给孩子喝能量饮料。此外，孕妇、心脏病和高血压患者也应注意咖啡因的摄入。